RSS

Etikettarkiv: linnea Enstedt

Jag flyttar…

…till BODY‘s bloggportal. 

http://www.body.se/bloggar/linnea-enstedt

Vi ses där! 😀

wpid-img_20140825_184823.jpg

 

Kärlek & Respekt,
Linnea

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 1 september, 2014 i Okategoriserade

 

Etiketter: , , , , , , ,

Nytt projekt! :-)

Det gäller att vara förberedd! Både i dieten, träningen och vardagen! 

wpid-20140827185931190.jpg
Därför har jag alltid flera klädbyten med mig för att matcha dagens olika aktiviteter! 😉

wpid-img_20140827_144034.jpg
Riset är väck! Nu blir det mumsig potatis för resten av dieten! GOTT! 

wpid-img_20140828_191249.jpg
I torsdags var jag förbi Delta Gym för att träna axlar och få lite mingeltid med Ullis.
Till min glädje var Kenny ”Strävan” Dahlström där! Oss kommer Ni få både se och höra mer av framöver… mer info i slutet av detta blogginlägg! 😉

wpid-img_20140829_142812.jpg
Gladaste promenadkompisen! #rockythedog

wpid-img_20140828_074811.jpg
Torsdagsprommisen med djuret på morgonen, skön runda i bra tempo!

 wpid-img_20140829_065947.jpg
Och idag (fredag) såg det ut så här då jag ville ha lite extra kvalitetstid med mitt djur innan jobbet! 🙂  

wpid-img_20140829_162351.jpg
Så här GLAD är man efter en riktigt bra och välgörande LPG-behandling av Rosanne Lantz! TACK! Skall bli mycket spännande att se hur min kropp svarar på LPG, kommer att köra minst en gång i veckan under de sista veckorna av dieten.

Mer info om hennes verksamhet finner Ni här: https://www.facebook.com/pages/Treat-perfomancebeauty/432384800140599

wpid-img_88319952339893.jpeg
Dagens #word

Så var det äntligen officiellt – Jag och Kenny Dahlström kommer att vara värder för Body Radio med start 15 september!
Lite info här: http://www.body.se/artiklar/radio/20140829/de-nya-vardarna-introducerar-sig

”Framöver kommer du höra branschprofilerna och BODY-medarbetarna Kenny Dahlström och Linnea Enstedt varannan vecka snacka med olika intressanta gäster från träningsvärlden i BODY Radio. Mer rock, mindre jazz.”

Mer info kommer självklart löpande här på bloggen! 🙂

wpid-body-radio_1037.jpg.jpeg

#bodyradio

wpid-img_20140829_070636.jpg

Kärlek & Respekt,
Linnea

image

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 augusti, 2014 i Kost/Diet, Mingel, Träning

 

Etiketter: , , , , , , , , , , ,

Mini Vacation! (mer träning) :-D

 

Så var det bara att återigen packa och planera sina matlådor och stuva in dem i flertalet kylväskor, för äntligen var det dags för minisemester till Västkusten med mitt hjärta!

ONSDAG:

wpid-img_20140819_213856.jpg
Planering är A och O under diet!

 wpid-img_20140820_100730.jpg
Bil-Selfie!

wpid-img_20140820_151359.jpg
Godaste Colan ❤

wpid-img_20140820_140428.jpg
På vägen över till andra sidan passade vi på att stanna till hos våra vänner The Svedboms! Clas hade blivit lovad godsaker av Björn så de satt och mumsade gott tillsammans! Både Clas och Björn går tydligen på diet, enligt egen utsago alltså, undrar vad det är för satsning de laddar inför? 😉

wpid-img_20140820_174414.jpg
Framme på hotellet! Vi testar belysningen i badrummet, helt OK!

Ett kvällspass med både gym (mage + axlar) och 40 min cardio hanns också med!

TORSDAG:

wpid-img_20140821_120104.jpg
Började dagen med en promenad i naturen!

wpid-img_20140821_125651.jpg
När vi kom till hotellet såg jag till mim besvikelse att ingen kyl fanns på rummet. Men, inga konstigheter, jag lämnade in mina kylväskor i receptionen, så gick jag och hämtade mina lådor när jag behövde (ganska ofta alltså). Antingen så tröttnade de på mig eller så tyckte de synd om mig, hursomhelst så fixade de en egen kyl till mig på rummet! 😀 Grymt bra service ju!  

På eftermiddagen hämtades vi upp av Glenn Melkersson och begav vi oss till Nordic Wellness i Uddevalla för att möta upp Therese Thorin, Albin Eriksson och Pontus Koskelainen! Samtliga 3 är ju Uddevallabor så jag tänkte att det var kul att samla Fitnesseliten och svänga loss bland vikterna tillsammans! 🙂

Albin är både duktig och flitig på att fota, hans blogg hittar ni här:
http://albin.shapemeup.se/2014/08/21/traningshang-med-superskona-manniskor/

Och Thereses Blogg hittar ni här:
http://theresethorin.blogg.se/

Samtliga gymbilder nedan är lånade från Albin Eriksson:

wpid-294.jpg
Jag och Therese körde ett armpass tillsammans!

wpid-1412.jpg
Grymt skön bicepscurl-maskin!

wpid-198-2.jpg
Vi babblade på rätt bra som vanligt, vi ses ju så sällan, men med tunga set emellan såklart! 😉

wpid-1013.jpg
Therese
är både STARK och i KANONFORM!

wpid-2113.jpg
Några dips! Det var tuuungt! 😉

wpid-img_20140820_212653.jpg

Kärlek & Respekt,
Linnea

 

 
2 kommentarer

Publicerat av på 21 augusti, 2014 i Diet, Mingel, Träning

 

Etiketter: , , , , , , , , ,

Sista dagen denna vecka!

Så var det söndag och snart en ny vecka på intågande. Då åker jag iväg till Västkusten en sväng med Clas för dop av vårt fina Gudbarn Zackarias. Men innan dess väntar bland annat ett viktigt möte i början på veckan, så vistelsen på västkusten fick tyvärr bli lite förkortad. 

wpid-img_20140817_073745.jpg
Söndagsmorgonform med tangerad lägstavikt för denna diet. Det tar sig!
Endast några ynka hekto kvar till min målvikt på lördag… så det ska jag nog fixa plus lite till! 😉

wpid-img_20140816_204644.jpg
Jag har shoppat! 🙂 En liten högtalare till mobilen!
Nu får Clas stå ut med diverse blandat allt från Hårdrock till Country i bilen mot västkusten! 😉

wpid-img_20140817_075959.jpg
Morgonmunderingen inklusive regnhatt är på! 😉

wpid-img_20140817_095748.jpg
Ha! Inte bara jag som tröttnat på avspärrningen längs bryggan! #win

wpid-img_20140817_095844.jpg
Dagens morgonrunda blev lååååång!
Jag hade både tid och energi att pinna på och sådana dagar tar jag helt enkelt tillfället i akt och bara gasar på. 
Då kan man röra på sig lite mindre under resten av dagen istället. Skönt att få lite extra avskalning avklarad så att säga!

wpid-img_20140817_095913.jpg
Ca 1 mil i steg den vändan! 😉

Jag har en stegräknare i min telefon, det är den ni ser bild på ovan. Jag tycker att den är ett bra verktyg för att se ungefär hur mycket jag rör mig på en dag. Så här på diet vill jag ligga mellan 20000-30000 steg mot dagens slut. Off season räcker det med minst 10000, men helst runt 15000-17000. 

wpid-img_20140817_100037.jpg
Dagens #word

Idag hade jag bokat in ett pass med Sussi CorellDelta Gym

wpid-img_20140817_130347.jpg

Sussi & jag – nöjda med passet! 🙂

Bröstpasset:
Bänkpress
Flyes i cable cross
Bröstpress i maskin
Susanne Johansson Special Bröstpress med en hantel
Pullover liggandes med hantel

wpid-img_20140817_112847.jpg
Ääääälskar mitt mellanmål… rosa fluffifluff! 😀

Mixa: Vatten, frysta hallon, proteinpulver, flytande sötningsmedel, isbitar.
(Använd iskross-funktion, låt stå flera minuter – Voila!)

wpid-img_20140817_190028.jpg
Råkade se min ”svans” i spegeln… ganska långt nu! 😉

wpid-img_20140817_190321.jpg
Tog en sväng i Nyckelviken på kvällingen. 

wpid-img_20140817_190354.jpg
Helt OK totalsumma denna söndag!

 wpid-img_20140817_185834.jpg

Kärlek & Respekt,
Linnea

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 17 augusti, 2014 i Diet, Kost/Diet, Träning

 

Etiketter: , , , , , , , , , , ,

En lördag i mängden

Tjo! Regnig morgon. Mysigt!

wpid-img_20140816_074017.jpg
Regnhatten på! 😉

wpid-img_20140816_160554.jpg
Man försöker variera sig så gott man kan! 

wpid-img_20140816_160706.jpg
Morgonpromenaden i steg. 

wpid-img_20140816_152646.jpg
Jag dricker ju inte kaffe… men en Red Bull slinker ned ibland! #lifesaver

wpid-img_20140816_152353.jpg
Till mitt stora nöje mötte jag idag fantastiske Kenny ”Strävan” DahlströmDelta Gym!
Var längesedan jag såg denne karl i Deltas katakomber, var har du hållit hus? 😉

wpid-img_20140816_152532.jpg
Arm Shred Progress 😉

wpid-20140816185610497.jpg
Det finns mycket jag vill äta just nu. Jag älskar ju både mat och godsaker. Och jag är givetvis sugen på både det ena och det andra. MEN viljan att uppnå de mål jag satt upp är starkare. Det är en skön känsla! 😉 När jag blir sugen på något under diet brukar jag tänka ”det finns kvar om x antal veckor”. Så, låt säga att jag är sugen på choklad. Världen går inte under om jag inte får det och jag kan köpa det om några veckor istället. Allt finns ju kvar/går att fixa längre fram! 🙂

wpid-img_20140816_160750.jpg
Dagens #word

wpid-img_20140816_152813.jpg

Kärlek & Respekt,
Linnea

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 16 augusti, 2014 i Diet, Mingel, Träning

 

Etiketter: , , , , , , , , , , ,

Gårdagens utflykt!

Upp före tuppen i torsdags var det som gällde!
Kl 4 ringde klockan och 04:10 var jag ute och reda för en morgonrunda!

 wpid-img_20140814_103549.jpg
Tidig morgon-hiss-selfie! 😉

wpid-img_20140814_092141.jpg
Så här tidigt på morgonen var det mörkt ute när jag började gå, men det ljusnade ganska snabbt.
Hursomhelst kändes det väldigt ovan att gå ut i mörkret… hösten på intågande!

wpid-img_20140814_103625.jpg
Min ”lilla” packning inför dagens äventyr! 
Som jag alltid säger – Planering är A och O under diet!

I torsdags hakade jag nämligen på min bättre hälft Clas in till Västerås på morgonen!

wpid-img_20140815_060806.jpg
Första anhalt: Worldclass 

wpid-img_20140814_103640.jpg
Första aktivitet: Prova på LPG med Carina Isaksson!
Kändes riktigt mysko (!!), ni som provat vet vad jag menar! Men jag är helt övertygad om att detta är precis vad min kropp (framförallt mina ben) behöver för att få fett/slagg/vätska att släppa och hjälpa till att karva fram konturer så sakteliga. Områden som behandlades idag var fram- och baksida lår, rumpa, mage och triceps! 

wpid-img_20140815_181905.jpg
Aktivitet nummer två: Tabatapass med Carina och sina hejdukar 😉

Carina hade tagit förstärkning under passet i form av Max Danielsson & Alex Isaksson. 
Max
 kontrollerade marklyften och Alex skötte boxningen. 
Det finns en film på detta spektakel (boxningen), gå in på Carinas facebook så får ni se mig in action, ha ha!
Noll teknik men mycket energi?? 😉 
https://www.facebook.com/photo.php?v=436276739843996

Det var grymt kul att träffa både Anette Fabretto och Maria Bergström som också var med på passet!
Notera Carinas ”slavdrivningskäpp” (!) vilken man kan bli petad med om man inte utför övningen till slavdriverskans fulla tillfredställelse… 😉

wpid-img_20140814_091815.jpg
Bild lånad från Carinas blogg… här ser ni vansinnet vi utsattes för!

TACK Carina för både LPG och total uttröttning under tabatapasset! Repris coming up! 😀

wpid-img_20140814_175433.jpg

 

Dagens huvuddestination: Köping och mysa med min själasyster Eva!
Mycket hanns med; shopping, benträning, promenad, poseringsträning, formcheck, hälsa på råttisvalp och givetvis massor med mys och prat!
Längtar redan efter vår nästa mysfysdejt Eva!

Benpasset fick Eva lägga upp helt och hållet, vilket passar mig utmärkt. Jag låter gärna Eva planera passen när vi tränar tillsammans för att jag 1) vet att det blir ett bra och välgenomtänkt pass 2) vet att hon passar och finns till hands på ett väldigt betryggande vis och 3) hon kommer definitivt att pressa mig till max! Mina ben känns idag som de ska – REJÄLT. 

wpid-img_20140815_060719.jpg
Kvällsmål – Fluffkräm 😀

FREDAG:

wpid-img_20140815_124926.jpg
Morgonrunda!

Resten av denna fredag har jag inte aktiverat mig särskilt mycket.
En liten lunchträff med crosstrainern på 30 min, i övrigt TOTAL VILA träningsmässigt. 

     wpid-img_20140814_092115.jpg    

Kärlek & Respekt,
Linnea

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 15 augusti, 2014 i Mingel, Träning

 

Etiketter: , , , , , , , , , ,

Onsdag blev lill-lördag! :-D

I onsdags var jag inte helt hundra på morgonen. Släpade mig ändå iväg till gymmet för att köra mage och cardio, men redan på första magövningen känner jag mig riktigt tom på energi. Avbröt då gymträningen för att köra lite lättare cardio istället. Hade planerat ett intervallpass på löpbandet men det var bara att glömma. 45 min promenad blev det i halvfart. Jag tycker att det är skönt att få röra på sig en aning, även när man är lite hängig, men under lugnare former. Sedan bar det iväg till jobbet. Till slut tog jag trots allt mitt förnuft till fånga och åkte hem tidigare… Jag var ju inte kry! Beslutade i samma veva att flytta min ätardag som var planerad denna lördag till den onsdagen istället. Bättre att ta den då jag verkligen ville ha den/behövde, kände mig nämligen väldigt ynklig, tom, låg och trött! Så en liten kompromiss var helt klart på sin plats! 

Många frågar mig om mina ätardagar. Både folk i branschen/tävlande men även andra som inte har så stor insikt i den sport jag sysslar med. Här kommer en liten FAQ! 😉

Vad äter du på en ätardag?
Jag äter det jag känner för! Jag har ingen spikad agenda utan dagen är helt fri. Ibland har jag enbart halva ätardagar/ätarkväll. Då äter jag mina matlådor fram till ett på förhand bestämt klockslag, sedan ”fritt fram”. Jag har inte ”cheat meals” överhuvudtaget, jag känner mig själv så pass väl att om jag väl bryter mitt kostupplägg en dag så är det en för stor triggning för mig, då vill jag fortsätta äta. Jag tycker alltså bara att det blir jobbigare av att få ett fritt mål, då skippar jag hellre ett cheat meal och äter efter mitt vanliga schema. 

Hur mycket äter du?
Jag äter mig definitivt mätt men inte spyfull. På ”äldre dagar” har jag lärt mig att inte äta mig handikappad (liggandes i soffan utan att kunna röra sig svettandes floder) utan att ta det lugnare och äta mindre och verkligen njuta. Dock ska väl sägas att mot dagens slut är jag verkligen (!) mätt! Så jag äter definitivt ett överskott, ingen tvekan där inte. 

Kompenserar du dagen/veckan efter?
Nej! Jag anser att mina ätardagar är till för att fylla på, därav finns det ingen anledning att tömma kroppen efteråt. Jag utnyttjar istället energin dagen efter till exempelvis ett hårt pass på gymmet. Jag äter alla mina matlådor som vanligt dagen efter, med samma kcal-mängd, det är ju dessa matlådor som lägger grunden för morgondagen! Jag har dessutom aldrig ångest efter en ätardag. Att ha en ätardag är ett beslut jag tagit och i enlighet med min plan. Det är förvisso absolut inte tillfredställande att ställa sig på vågen dagen efter och ha vätskat på sig flera kilo, men jag vet att dessa rinner av under veckan. Har man planerat en ätardag så hör den till planen. Ångest är lika med negativ stress och inget jag vill ha!

Varför har du ätardag?
Ätardag har jag helt enkelt för att njuta. Jag älskar mat och ”gottigott”. Det är psykiskt tillfredställande. Jag hade givetvis lika gärna kunnat fulla på med mer ”clean” mat, men om jag har ”råd” att ”grisa” lite så gör jag det, för ren njutnings skull! 

Hur ofta har du ätardag?
Det beror helt på hur jag ligger till formmässigt under en diet. Denna diet har jag endast haft ett fåtal ätardagar. En vid midsommarafton och sedan 2 till. Och nu blir det inget mer alls under följande veckor tills mitt mål är nått. OM jag behöver fylla på under dessa veckor på grund av någon anledning så kommer detta bli i form av mer mat, clean sådan och noggrannt beräknat. 
Off season är tanken att jag äter matlådor/följer en diet under veckorna och äter lite mer fritt under helgerna. 

 wpid-img_20140806_234517.jpg
Några av mina favoriter! 😀
Det slank dock ner ”lite” mer gott under dagen! 

wpid-img_20140806_162249.jpg
Nytt linne från Better BodiesGrunge T-back!
http://www.betterbodies.se/products/womens-tanks/grunge-t-back-aqua-blue/

wpid-201408071614.png
Följ mig på Instagram! @physiquebylinnea
Formbilder och annat sköj utlovas. 

TORSDAG: 

Kände mig bättre under torsdagen och orkade sedan med en solig kvällspromenad med Rocky!

wpid-img_20140807_194852.jpg
My best buddy ever! #rockythedog

FREDAG:

wpid-img_20140808_054436.jpg
Måste ju inviga de nya braxerna också! Grunge Tights – senaste nytt från Better Bodies!
http://www.betterbodies.se/products/better-bodies-right-now/grunge-tights-hot-pink/

wpid-img_20140808_064839.jpg
Mitt älskade djur tog en suspekt rullning under morgonpromenaden idag… det resulterade i ett morgonbad för pälslurveln! 

wpid-img_20140807_074518.jpg
He he! 😛

wpid-img_20140808_054338.jpg
Denna morgon var lite kylig första delen av morgonrundan! Sedan svettigt när solen kom fram såklart. Men en liten aning av höstfeeling kröp faktiskt fram. Lite mysigt ändå på något vis. Men, jag var även glad när det blev varmt! 😀

Kärlek & Respekt,
Linnea

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 6 augusti, 2014 i Diet, Kost/Diet, Träning

 

Etiketter: , , , , ,

Västkusten och hem igen = veckovikt-mål uppnått på en måndag!

Dra mig baklänges vilken otrolig energikick helgen varit!
Fitness4Fun i Lysekil samt kvalitetstid med vänner, det är svårslaget!

LÖRDAG:

wpid-img_20140802_072919.jpg
Lördagen började med en liten promenad!

wpid-img_20140802_102036.jpg
Det fanns en promenad att välja på. Först gå längs en 70-väg för att sedan vika av upp för en backe med dead end. Totalt fram och tillbaka var ca 4 km, så denna backe fick jag ta i flera omgångar för att få ihop en lite längre promenad. 

wpid-img_20140802_085024.jpg
Morgonmys med gudsonen ger energi för hela dagen! ❤

wpid-img_20140802_083458.jpg
Jag & Glenn Melkersson är redo för en dag i hamnen och Fitness4Fun!

wpid-img_20140802_102103.jpg
Men först ett benpass!! Inget tummande på träningen för min del inte! 

wpid-img_20140802_102657.jpg
Bästa gymmet i trakten! 
LKSK – Lysekils Kraftsportklubb

wpid-img_20140802_102604.jpg
Sumo i Smith!

wpid-img_20140802_102850.jpg
Ådror på armarna även på benpass! 😀

wpid-img_20140802_214909.jpg
Blev helt ensam på gymmet så jag passade på poseringsträna några varv!

wpid-img_20140802_103054.jpg
Som en tröja ska se ut efter ett ordentligt benpass!

wpid-img_20140802_103118.jpg

wpid-img_20140802_103155.jpg
GASP-klenoderna!

wpid-20140803155256574.jpg
Planering är A och O!
Varenda matlåda medpackad och givetvis uppäten!

wpid-img_20140803_094118.jpg
Vår fina Gudson Zackarias Balder Valentin!

image
Fitness4Fun! 🙂

SÖNDAG:

wpid-img_20140803_115240.jpg
Jag gick lite längre denna dag… vågade mig tillochmed förbi runt fötterna av de läskiga vindkraftverken! Hua! 😉

 

 

wpid-img_20140803_074041.jpg
De är ju sjukt stora och lite obehagliga!

 wpid-img_20140803_093014.jpg
Kändes inte roligt att åka hem, för hela familjen är varmt omtyckt av både mig och Clas!
Tack Glenn, Hanna och lille Z för att vi alltid får bo hos Er och för att ni göder min man! 😀

wpid-img_20140803_071606.jpg
Efter 5 timmar i bil så hade jag en jäkla sprutt i benen på kvällspromenaden!
Riktigt bra tempo – Skönt! 

MÅNDAG:

Skönt att vakna hemma ändå, borta superbra men hemma bäst!
Att vara tillbaka i mina rutiner känns skönt. 

wpid-img_20140804_060238.jpg
Jag tog inte med mig någon våg denna resa så det var extra spännande att ställa sig på vågen och se resultatet! Jag blev glad för jag har redan nått mitt veckomål och lite till! Men det hindrar inte mig från att ösa på resten av veckan också! 😀

wpid-img_20140804_060014.jpg
LIFE IS BEAUTIFUL! 

Kärlek & Respekt,
Linnea

 

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 4 augusti, 2014 i Kost/Diet, Mingel, Träning

 

Etiketter: , , , , , ,

Love in Lysekil!

Denna fredag har vi tagit oss över till andra sidan landet, nämligen Västkusten & Lysekil!

wpid-img_20140801_092511.jpg
Imorgon är det nämligen Fitness4Fun
Clas ställer ut för Smartshake och jag mingelplåtar som vanligt! 🙂

wpid-img_20140801_160200.jpg
Självklart håller jag planen! Samtliga matlådor är medpackade! 😉

wpid-img_20140801_160305.jpg
Clas med vårt oerhört fina gudbarn Zackarias
Vi bor som vanligt kungligt bra hemma hos Glenn och Hanna i Uddevalla-trakten! ❤

wpid-img_20140801_160407.jpg
Clas uppvisar ju riktiga pappa-skills! 🙂

wpid-img_20140801_200340.jpg
Efter mat och gos med Z så tog vi bilfärjan över till Lysekil!

wpid-img_20140801_195312.jpg

Them Boyz… 😉

wpid-img_20140801_195218.jpg
Min diet-räddare… 🙂

wpid-201408011850-1.png
Obligatorisk posering på bästa LKSK!
Lysekils Kraftsportsklubb a.k.a. Kraftsport

wpid-20140801222501974.jpg
Många känningar på gymmet idag!
Fredrik Eriksson, Glenn Melkersson, Kai Petersson, Albin Eriksson, Joakim Carlsson & Therese Fleetwood. 

Albin var flitig med kameran idag, kika på hans blogg här:
http://albin.shapemeup.se/2014/08/01/kraftsport-mingel-och-ben/

Riktigt kul att se Albins form live, och ska bil ännu mer intressant att se det på scenen färdigdeffad och klar! Jag tror det kommer bli kanonbra! 😀

wpid-received_m_mid_1406919675954_cf4f67a92f9c40b844_2.jpeg
(Bild lånad från Albin Eriksson)

Kärlek & Respekt, 
Linnea

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 1 augusti, 2014 i Träning

 

Etiketter: , , , , , ,

Bra start på veckan!

Jajjemän! Denna vecka har rivstartat! 

MÅNDAG: 

wpid-img_20140728_081519.jpg

Benpass innan jobbet!

 

wpid-img_20140728_104357.jpg

I min träningsväska… ryggbälte, shaker, lyftarskor och klackar! Inga konstigheter. 

wpid-img_20140729_053124.jpg

 

Efter jobbet var det äntligen dags för massage av UllisDelta Gym!
Ryggen och rumpan fick sig en välbehövlig genomgång. 

Rekommenderar hennes behandlingar varmt:
http://www.ullisfitness.com/

 

TISDAG:

wpid-img_20140729_092302.jpg wpid-img_20140729_092247.jpg

Vackra Nacka Strand under morgonpromenaden. 

Ännu mer poseringsträning fick fortsätta tisdagsmorgonen… 🙂

wpid-img_20140729_072057.jpg

 

Japp. Practice makes perfect! (I hope…) 😉
Finns alltid detaljer att peta på. Bara att harva på helt enkelt!

Jag och Cilla han även med några löpintervaller på löpbandet innan jobbet, en skön start på dagen!

wpid-img_20140729_162850.jpg

Efter jobbet mötte jag upp Alexandra Nätt för ett ryggpass tillsammans!
Men först en liten spännis-selfie. 😛

wpid-img_20140729_215651.jpg

wpid-img_20140729_215745.jpg

 

Rodd i trissa. 

Trapeziusdrag i trissa

Passet: 
Latsdrag i friviktsmaskin
Rodd i trissa
Jörgen Nilsson Special
Latsdrag med fokus ”julgran” i trissa
Trapeziusdrag i trissa

 

 

wpid-img_20140729_215836.jpg

 

Alexandra kämpade på bra! 🙂

När jag sedan cyklade hem möttes jag av min fina vän Helena Hjorth som kommer att spendera några dagar hos oss här i Stockholm! ❤

wpid-img_20140728_164217.jpg

Kärlek & Respekt,
Linnea

 

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 29 juli, 2014 i Träning

 

Etiketter: , , , , , ,